Ahora que algunos de vosotros estáis descubriendo los kilitos de más que habéis ganado con las comidas y bebidas de las fiestas de Navidad y Año nuevo, seguramente estaréis buscando la última dieta de moda para perder los kilos que os sobran para volver a sentiros bien.
Tened cuidado con lo que elegís o decidís!
En una reciente publicación de la Asociación Británica Dietética (BDA), comentan y analizan la gran variedad de dietas "de moda"o "milagrosas" que ofrecen disminuir el peso de forma sorprendente, y advierte a los consumidores que perder kilos siguiendo una de ellas, sólo se debe a grandes restricciones y deficiencias nutricionales, que al final pasan factura.Como bien apuntan desde la BDA, puede que no suene como la forma más emocionante de perder peso, pero comer sano, realizar actividad física y cambiar la conducta a largo plazo, no sólo funciona sino que también ayuda a mantener el peso"La BDA realizó una lista con las "peores dietas de moda para evitar este Año Nuevo", en la que incluye regímenes como la dieta del jarabe de arce, la dieta para el grupo sanguíneo, la del guerrero, la de mantequilla de maní y plátanos o dietas en base a sopas de vegetales que supuestamente queman calorías.Además indicó que algunas dietas, como la de sopas de verdura están basadas en "pseudo ciencia" y que seguirlas puede llevar a deficiencias nutricionales a largo plazo.Partiendo que ningún alimento puede quemar grasa, sólo la actividad física puede hacer eso, evidenciamos que no tienen ningún sentido. Así como las dietas de desintoxicación, ya que el cuerpo humano es un organismo complejo capaz de desintoxicarse a sí mismo.
El hígado trabaja para liberar al cuerpo de las toxinas de cada día, por lo que una 'dieta especial' no es necesaria.
En una reciente publicación de la Asociación Británica Dietética (BDA), comentan y analizan la gran variedad de dietas "de moda"o "milagrosas" que ofrecen disminuir el peso de forma sorprendente, y advierte a los consumidores que perder kilos siguiendo una de ellas, sólo se debe a grandes restricciones y deficiencias nutricionales, que al final pasan factura.Como bien apuntan desde la BDA, puede que no suene como la forma más emocionante de perder peso, pero comer sano, realizar actividad física y cambiar la conducta a largo plazo, no sólo funciona sino que también ayuda a mantener el peso"La BDA realizó una lista con las "peores dietas de moda para evitar este Año Nuevo", en la que incluye regímenes como la dieta del jarabe de arce, la dieta para el grupo sanguíneo, la del guerrero, la de mantequilla de maní y plátanos o dietas en base a sopas de vegetales que supuestamente queman calorías.Además indicó que algunas dietas, como la de sopas de verdura están basadas en "pseudo ciencia" y que seguirlas puede llevar a deficiencias nutricionales a largo plazo.Partiendo que ningún alimento puede quemar grasa, sólo la actividad física puede hacer eso, evidenciamos que no tienen ningún sentido. Así como las dietas de desintoxicación, ya que el cuerpo humano es un organismo complejo capaz de desintoxicarse a sí mismo.
El hígado trabaja para liberar al cuerpo de las toxinas de cada día, por lo que una 'dieta especial' no es necesaria.
Las dietas de desintoxicación, a menudo populares entre famosetes, recomiendan excluir grupos completos de alimentos y sólo ingerir frutas o verduras y agua, por lo que también pueden llevar a deficiencias nutricionales debido a la omisión de grupos alimenticios.
Tras los excesos de Navidad y Año Nuevo simplemente reduciendo la ingesta de comida, comer más frutas y vegetales y realizar actividad física diaria lleva a una reducción de las calorías y a la pérdida de peso.
Ya sabéis amigos, a ponerse las pilas que sino la cuesta de enero se endurecerá.
Ya sabéis amigos, a ponerse las pilas que sino la cuesta de enero se endurecerá.
Fuente: Asociación Británica Dietética
Joan Marí Torres
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